Mit érez a feszültség fejfájás, és hogyan lehet enyhíteni.
Az elsődleges fejfájás egy olyan fejfájás, amely nem egy másik állapotból fakad. Az ember feszítést vagy nyomást érezhet, mint egy zenekar a feje körül. A fájdalom a nyakba vagy onnan terjedhet.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kijelenti, hogy egyes populációk több mint 70% -a feszültségfájásról számol be.
Ez a cikk megvizsgálja a feszültség fejfájásának tüneteit, okait és kezelési lehetőségeit. Össze fogja hasonlítani őket más típusú fejfájással, például a migrén és a sinus fejfájással.
A feszültség-típusú fejfájás magában foglalhatja:
- Fájdalom a fej mindkét oldalán
- Unalmas fájdalom, mint egy alelnök vagy egy zenekar, mint egy zenekar. A fej körül
- A fej nyakát vagy hátulját befolyásoló fájdalom
- Enyhe vagy közepes fájdalom
- Lassú kezdet
A fájdalom nem romlik a fizikai aktivitással.
A feszültség fejfájásának osztályozásának elősegítése érdekében a Nemzetközi Fejfájás Társaság (IHS) epizodikusnak vagy krónikusnak minősíti őket.
Vannak alkategóriák is, beleértve:
- Ritkánus epizodikus feszültség Fejfájás: Az IHS megjegyzi, hogy egy személy átlagosan havonta kevesebb, mint 1 napot tapasztal. A fejfájás akár 30 percig, vagy akár egy hétig is tarthat. A hányinger és hányás nem fordul elő.
- Gyakori epizódos feszültség fejfájás: Az IHS kijelenti, hogy egy személy havonta nem kevesebb, mint 10 fejfájást fog tapasztalni, havonta 1–14 napig tart, legalább 3 hónapig. A fejfájás 30 perctől 7 napig tarthat. Az ember érzékeny lehet a fényre vagy a hangra is.
- Krónikus feszültség-típusú fejfájás: Az embernek legalább 15 napig fejfájást tapasztal, 3 vagy annál több hónapig tart. A fájdalom órákig vagy napokig tarthat, vagy állandó lehet. Az embernek fényérzékenységet, hangérzékenységet vagy enyhe émelygést is tapasztalhat.
Otthoni gyógymódok és egyéb kezelés
Az emberek általában enyhíthetik a feszültség fejfájásának fájdalmát a vény nélkül kapható fájdalomcsillapító gyógyszerekkel, mint például:
Az ilyen fájdalomcsillapító gyógyszerek túlzott használata azonban növelheti a krónikus feszültség fejfájássá alakuló epizodikus feszültség -fejfájás kockázatát. Ez akkor fordulhat elő, mert a visszapattanási fejfájás az egyes gyógyszerek adagja után bekövetkezik.
Otthoni és alternatív gyógymódok
Néhány ember úgy találja, hogy az otthoni gyógyszerek elegendőek lehetnek a fejfájás enyhítéséhez.
Ezek magukban foglalják:
- A koffeinbevitel csökkentése
- Jégcsomagot helyez a fej vagy a nyak fájó részére
- Relaxációs technikák
- Gyengéd fejmasszázs vagy terápiás masszázs
Alternatív gyógymódok magukban foglalhatják:
- Aromaterápia, amely magában foglalja az illóolajok alkalmazását és felhasználását , beleértve a borsmentaolaj használatát
- Relaxációs edzés
- Stressz megküzdési képességek
- Táplálék vagy kiegészítők, például riboflavin (B2 -vitamin) és magnézium
- Stressz
- A testmozgás hiánya
- szemét vagy csikorgás
- Fáradtság
- Hiányzó ételek
- Hangos zajnak rendszeres expozíció
- Fényes napfény
- Rossz testtartás
- Bizonyos illatok, például parfümös termékek
- Elegendő alvás
- Az alkohol elkerülése
- A stressz kezelése
- A koffein csökkentése
- Jó testtartást gyakorolva ülés, állás és más napi tevékenységek elvégzése
- Rendszeres szünetek elvégzése, amikor egy íróasztalnál dolgozik
- A rendszeres nyújtás és a nyaki és vállizmok gyakorlása Irodai munka során
- A testmozgásban való részvétel, amely az alvási szokásokban is segíthet
- Rendszeres szemellenőrzések és a megfelelő szemüveg használata
- Elegendő folyadék ivása, és főleg különösen víz
- Napszemüveg viselése fényes napokon
- Rendszeres ételek fogyasztása, de elkerülve az ételeket, amelyek fejfájást okozhatnak
- A parfümös termékek használatának csökkentése
- Bármely gyógyszer mellékhatásainak monitorozása
- Időnként vagy gyakran újból megismétlődik
- úgy érzi, hogy pulzáló lenne
- A normál fizikai aktivitással súlyosbodhat.
- Az embernek émelygése és érzékeny a fényre vagy a hangra. /li>
- Blind foltok
- villogó és villogó lámpák /
- Zigzag minták
- Színes vonalak és foltok
- szédülés
- Izomgyengeség
- Időnként, gyakran vagy napi
- érezhető a fej mindkét oldalán.
- unalmas fájdalom
- A fizikai aktivitás nem érinti.
- Általában nem jár olyan személy, aki hányingert érez
- A sinus és az orr torlódása
- nyálkahártya
- fájdalmat eredményez, általában a sinus körül. Az orr tetején és a szem alatti terület
- vizes szemekhez vezethet.
mikor vegye fel a kapcsolatot az orvossal
néha a fejfájásnak komoly alapvető oka lehet, amely orvosi kezelést igényel.
Az embernek látnia kell egy orvosi szakembert a fejfájásról, ha:
- A fejfájás annyira súlyossá válik, hogy a mindennapi tevékenységeket érinti
- A feszültség fejfájásának súlyossága és gyakorisága. vagy homályos látás, és a mozgási problémák a fejfájást kísérik
- Hirtelen fejfájás alakul ki, és úgy érzi, hogy a legrosszabb fejfájás, ami valaha is volt.
- Az ember terhessé válik, mivel egyes gyógyszerek nem lehet biztonságosak a terhesség alatt
- A gyógyszeres kezelés mellékhatásokat okozhat
- Az embernek gyógyszerre van szüksége a fájdalom enyhítéséhez Hetente több mint háromszor, vagy a korábban hatékony gyógyszeres kezelés már nem működik. /li>
Diagnózis
A feszültség fejfájásainak diagnosztizálásához egy orvosi szakember kérdéseket tesz fel a fejfájás gyakoriságáról és intenzitásáról, valamint kérdéseket az általános egészségügyi és egyéb életmód -tényezőkkel kapcsolatban.
Általános kérdések, amelyeket feltehetnek:
- Mikor fordulnak elő a fejfájás, és meddig tartanak?
- Hol van a fájdalom helye?
- Mit érznek a fejfájás?
- Van -e nehéz aludni?
- Van -e a stressz története?
- Fej sérülése történt?
- Van -e változás a személyiségben vagy a viselkedésben?
- A fejfájás helyzetváltozással történik -e?
Összegzés
A feszültség-típusú fejfájásban élő személy azt tapasztalhatja, hogy a következőkben vannak:
A ritka fejfájás általában nem gyengül. Az egyes fejfájás típusai súlyosabb vagy gyakori fejfájáshoz vezethetnek. A krónikus feszültség-típusú fejfájással rendelkező személyek migrénet is tapasztalhatnak.
Az ember fájdalomcsillapítókat vehet igénybe a feszültség fejfájásának csökkentése érdekében. Ha lehetséges, az embernek célja a stressz és a szorongás csökkentése.
Egyes önsegítő módszerek csökkenthetik a fejfájás gyakoriságát és intenzitását, beleértve:
- Hideg kompresszióval
- Az alkohol és a koffein bevitel csökkentése
- Az alvási szokások javítása
- Hidratált maradni
Az embernek orvosi szakembert kell látnia, ha a fejfájás súlyosabbá válik, vagy látási zavarokat vagy beszédet vagy mozgást okozhat nehézségek.
- szorongás/stressz
- Fejfájás/migrén
- Neurológia/idegtudomány
- Fájdalom/érzéstelenítés
Az orvosi hírek manapság szigorú beszerzési irányelveket tartalmaznak, és csak a szakértői áttekintett tanulmányokból, az akadémiai kutatóintézetekből, valamint az orvosi folyóiratokból és egyesületekből származnak. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a szerkesztői politika elolvasásával.
- Schwedt, T. J. (2015). Fejfájás “piros zászlók”
Contents
///>
Ezek a kezelési lehetőségek nem mindig segítenek mindenki számára, és a legjobb, ha a Nutraceuticals vagy a kiegészítők használata előtt ellenőrizzük az orvossal.
Tudjon meg többet az illóolajokról, amelyek segíthetnek a fejfájás enyhítésében.
A stressz tanácsadása
Tanácsadás, beleértve a kognitív viselkedésterápiát (CBT), segíthet az embereknek, akiknek a stressz miatt krónikus feszültségű fejfájás szenved.
A 2015 -ös szisztematikus áttekintés megjegyzi, hogy a krónikus fejfájás vagy a migrén tapasztalatai részesülhetnek a CBT -ből. Ugyanakkor további kutatásokra lehet szükség.
Új módszerek megtanulása a stressz és a szorongás kezelésére a fejfájás csökkentéséhez.
choco lite tapasztalatok https://harmoniqhealth.com/ További bizonyítékokon alapuló információk és a fejfájás és a migrén forrásának felfedezéséhez látogasson el a dedikált központunkba.
okok
Az elsődleges fejfájás általában nem az alapvető egészségügyi állapot miatt. A fejfájás fiziológiai rendellenesség, és nem pszichológiai állapot.
Kutatás folyik a feszültség típusú fejfájás okainak megtalálása érdekében.
A Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS) szerint a feszültség-típusú fejfájás lehetséges okai a következők lehetnek:
A stressz, a szorongás és a depresszió az állkapocs -összeszorítást, az alváshiányt vagy a testmozgás hiányát kiválthatja ami súlyosbíthatja a problémát.
A triggerek eltérhetnek az egyének között.
A fejfájás naplójának tartása segíthet az embereknek a fejfájás kiváltóinak és mintáinak azonosításában és elkerülésében.
A gyakori epizodikus feszültség-típusú fejfájás együtt élhet a migrénnel. Egy további hozzájáruló tényező magában foglalja a fájdalomcsillapítók vagy a fájdalomcsillapítók túlzott használatát, amelyek visszapattanást okozhatnak.
A krónikus feszültség-típusú fejfájás az epizodikus fejfájásokból alakulhat ki. A fejfájás naponta fordulhat elő, vagy folyamatos fejfájássá válhat. A depresszió szintén hozzájáruló tényező lehet.
Mi a feszültség fejfájás?
A WHO megjegyzi, hogy a feszültség fejfájása a leggyakoribb elsődleges fejfájás, amely az emberek több mint 70% -át érinti. A felnőttek 1–3% -ánál ezek a fejfájás krónikus lehet, ami azt jelenti, hogy havonta több mint 15 napig fordulnak elő.
A feszültség fejfájás gyakran serdülőkorban kezdődik, és a nőknél inkább a nőstényeket érinti.
Az emberek gyakran leírják a feszültség fejfájását, mint az enyhe vagy közepes intenzitás sürgető vagy meghúzódó fájdalmát, amely a fej mindkét oldalát érinti.
A fejfájás lassan fejlődik és intenzitása növekszik. Időnként az embernek érzékenysége lesz a fényre vagy a hangra. Az emberek időnként émelygést érezhetnek krónikus feszültség-típusú fejfájással.
A feszültség fejfájása miatti fájdalom kellemetlenséget okoz, de általában nem súlyosan fogyatékos, mivel a migrén fejfájás lehet.
A fájdalom nem romlik a fizikai aktivitással, például a gyaloglás vagy a lépcsőn történő felmászás, de a fizikai vagy mentális stressz súlyosabbá teheti.
Megelőzési tippek
Az egészség által elősegítő életmód fenntartása elősegítheti a feszültség fejfájását.
A tippek a következők:
Feszültség fejfájás vs. migrén
Vannak kapcsolatok a migrén és a krónikus feszültség típusú fejfájás között. A migrénben szenvedő személy feszültség-típusú fejfájást is tapasztalhat.
A migrén fejfájás a következő tünetekkel jelenik meg:
A migrén fejfájás egy aura mellett is előfordulhat, amely magában foglalja a következő tüneteket:
Feszültség-típus Fejfájás:
Tudjon meg többet a migrénről.
Q:
Feszültség időpontjában súlyos fejfájást tudok kapni, ami azt gondoltam, hogy migrén.
Ez magában foglalja az émelygést és a hányást – ami súlyos lehet – és a fény iránti érzékenységet. Időnként 1-2 napra van szükségem az ágyban a helyreállításhoz. Ha azonban az első táblán a tőzsdén kapható migrén tablettákat veszem, akkor távol marad. Ez évente kétszer történik.
Ez feszültség fejfájás vagy migrén?
Anonim
A:
Úgy hangzik, mintha a stressz által kiváltott migrénnel rendelkeznek, ami nagyon gyakori kiváltó. A migrént gyakran enyhítik az OTC -gyógyszerek, amelyeket a tünetek kezdődik. Mivel a gyógyszeres kezelés enyhíti őket, győződjön meg arról, hogy mindig kéznél van, ha a tünetek kezdődnek, így elkerülheti a nyomorúság 2 napját.
Deena Kuruvilla, Mdanswers képviseli orvosi szakértőink véleményét. Minden tartalom szigorúan információs, ezért nem szabad orvosi tanácsadásnak tekinteni.
Feszültség fejfájás vs. sinus fejfájás
A sinus fejfájás vírusos vagy bakteriális sinus fertőzésnek köszönhető.
A sinus fejfájás: