Mit érez a feszültség fejfájás, és hogyan lehet enyhíteni.

Mit érez a feszültség fejfájás, és hogyan lehet enyhíteni.

Az elsődleges fejfájás egy olyan fejfájás, amely nem egy másik állapotból fakad. Az ember feszítést vagy nyomást érezhet, mint egy zenekar a feje körül. A fájdalom a nyakba vagy onnan terjedhet.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kijelenti, hogy egyes populációk több mint 70% -a feszültségfájásról számol be.

Ez a cikk megvizsgálja a feszültség fejfájásának tüneteit, okait és kezelési lehetőségeit. Össze fogja hasonlítani őket más típusú fejfájással, például a migrén és a sinus fejfájással.

A feszültség-típusú fejfájás magában foglalhatja:

  • Fájdalom a fej mindkét oldalán
  • Unalmas fájdalom, mint egy alelnök vagy egy zenekar, mint egy zenekar. A fej körül
  • A fej nyakát vagy hátulját befolyásoló fájdalom
  • Enyhe vagy közepes fájdalom
  • Lassú kezdet

A fájdalom nem romlik a fizikai aktivitással.

A feszültség fejfájásának osztályozásának elősegítése érdekében a Nemzetközi Fejfájás Társaság (IHS) epizodikusnak vagy krónikusnak minősíti őket.

Vannak alkategóriák is, beleértve:

  • Ritkánus epizodikus feszültség Fejfájás: Az IHS megjegyzi, hogy egy személy átlagosan havonta kevesebb, mint 1 napot tapasztal. A fejfájás akár 30 percig, vagy akár egy hétig is tarthat. A hányinger és hányás nem fordul elő.
  • Gyakori epizódos feszültség fejfájás: Az IHS kijelenti, hogy egy személy havonta nem kevesebb, mint 10 fejfájást fog tapasztalni, havonta 1–14 napig tart, legalább 3 hónapig. A fejfájás 30 perctől 7 napig tarthat. Az ember érzékeny lehet a fényre vagy a hangra is.
  • Krónikus feszültség-típusú fejfájás: Az embernek legalább 15 napig fejfájást tapasztal, 3 vagy annál több hónapig tart. A fájdalom órákig vagy napokig tarthat, vagy állandó lehet. Az embernek fényérzékenységet, hangérzékenységet vagy enyhe émelygést is tapasztalhat.

Otthoni gyógymódok és egyéb kezelés

Az emberek általában enyhíthetik a feszültség fejfájásának fájdalmát a vény nélkül kapható fájdalomcsillapító gyógyszerekkel, mint például:

Az ilyen fájdalomcsillapító gyógyszerek túlzott használata azonban növelheti a krónikus feszültség fejfájássá alakuló epizodikus feszültség -fejfájás kockázatát. Ez akkor fordulhat elő, mert a visszapattanási fejfájás az egyes gyógyszerek adagja után bekövetkezik.

Otthoni és alternatív gyógymódok

Néhány ember úgy találja, hogy az otthoni gyógyszerek elegendőek lehetnek a fejfájás enyhítéséhez.

Ezek magukban foglalják:

  • A koffeinbevitel csökkentése
  • Jégcsomagot helyez a fej vagy a nyak fájó részére
  • Relaxációs technikák
  • Gyengéd fejmasszázs vagy terápiás masszázs

Alternatív gyógymódok magukban foglalhatják:

  • Aromaterápia, amely magában foglalja az illóolajok alkalmazását és felhasználását , beleértve a borsmentaolaj használatát
  • Relaxációs edzés
  • Stressz megküzdési képességek
  • Táplálék vagy kiegészítők, például riboflavin (B2 -vitamin) és magnézium
  • Ezek a kezelési lehetőségek nem mindig segítenek mindenki számára, és a legjobb, ha a Nutraceuticals vagy a kiegészítők használata előtt ellenőrizzük az orvossal.

    Tudjon meg többet az illóolajokról, amelyek segíthetnek a fejfájás enyhítésében.

    A stressz tanácsadása

    Tanácsadás, beleértve a kognitív viselkedésterápiát (CBT), segíthet az embereknek, akiknek a stressz miatt krónikus feszültségű fejfájás szenved.

    A 2015 -ös szisztematikus áttekintés megjegyzi, hogy a krónikus fejfájás vagy a migrén tapasztalatai részesülhetnek a CBT -ből. Ugyanakkor további kutatásokra lehet szükség.

    Új módszerek megtanulása a stressz és a szorongás kezelésére a fejfájás csökkentéséhez.

    choco lite tapasztalatok https://harmoniqhealth.com/ További bizonyítékokon alapuló információk és a fejfájás és a migrén forrásának felfedezéséhez látogasson el a dedikált központunkba.

    okok

    Az elsődleges fejfájás általában nem az alapvető egészségügyi állapot miatt. A fejfájás fiziológiai rendellenesség, és nem pszichológiai állapot.

    Kutatás folyik a feszültség típusú fejfájás okainak megtalálása érdekében.

    A Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS) szerint a feszültség-típusú fejfájás lehetséges okai a következők lehetnek:

    • Stressz
    • A testmozgás hiánya
    • szemét vagy csikorgás
    • Fáradtság
    • Hiányzó ételek
    • Hangos zajnak rendszeres expozíció
    • Fényes napfény
    • Rossz testtartás
    • Bizonyos illatok, például parfümös termékek

    A stressz, a szorongás és a depresszió az állkapocs -összeszorítást, az alváshiányt vagy a testmozgás hiányát kiválthatja ami súlyosbíthatja a problémát.

    A triggerek eltérhetnek az egyének között.

    A fejfájás naplójának tartása segíthet az embereknek a fejfájás kiváltóinak és mintáinak azonosításában és elkerülésében.

    A gyakori epizodikus feszültség-típusú fejfájás együtt élhet a migrénnel. Egy további hozzájáruló tényező magában foglalja a fájdalomcsillapítók vagy a fájdalomcsillapítók túlzott használatát, amelyek visszapattanást okozhatnak.

    A krónikus feszültség-típusú fejfájás az epizodikus fejfájásokból alakulhat ki. A fejfájás naponta fordulhat elő, vagy folyamatos fejfájássá válhat. A depresszió szintén hozzájáruló tényező lehet.

    Mi a feszültség fejfájás?

    A WHO megjegyzi, hogy a feszültség fejfájása a leggyakoribb elsődleges fejfájás, amely az emberek több mint 70% -át érinti. A felnőttek 1–3% -ánál ezek a fejfájás krónikus lehet, ami azt jelenti, hogy havonta több mint 15 napig fordulnak elő.

    A feszültség fejfájás gyakran serdülőkorban kezdődik, és a nőknél inkább a nőstényeket érinti.

    Az emberek gyakran leírják a feszültség fejfájását, mint az enyhe vagy közepes intenzitás sürgető vagy meghúzódó fájdalmát, amely a fej mindkét oldalát érinti.

    A fejfájás lassan fejlődik és intenzitása növekszik. Időnként az embernek érzékenysége lesz a fényre vagy a hangra. Az emberek időnként émelygést érezhetnek krónikus feszültség-típusú fejfájással.

    A feszültség fejfájása miatti fájdalom kellemetlenséget okoz, de általában nem súlyosan fogyatékos, mivel a migrén fejfájás lehet.

    A fájdalom nem romlik a fizikai aktivitással, például a gyaloglás vagy a lépcsőn történő felmászás, de a fizikai vagy mentális stressz súlyosabbá teheti.

    Megelőzési tippek

    Az egészség által elősegítő életmód fenntartása elősegítheti a feszültség fejfájását.

    A tippek a következők:

    • Elegendő alvás
    • Az alkohol elkerülése
    • A stressz kezelése
    • A koffein csökkentése
    • Jó testtartást gyakorolva ülés, állás és más napi tevékenységek elvégzése
    • Rendszeres szünetek elvégzése, amikor egy íróasztalnál dolgozik
    • A rendszeres nyújtás és a nyaki és vállizmok gyakorlása Irodai munka során
    • A testmozgásban való részvétel, amely az alvási szokásokban is segíthet
    • Rendszeres szemellenőrzések és a megfelelő szemüveg használata
    • Elegendő folyadék ivása, és főleg különösen víz
    • Napszemüveg viselése fényes napokon
    • Rendszeres ételek fogyasztása, de elkerülve az ételeket, amelyek fejfájást okozhatnak
    • A parfümös termékek használatának csökkentése
    • Bármely gyógyszer mellékhatásainak monitorozása

    Feszültség fejfájás vs. migrén

    Vannak kapcsolatok a migrén és a krónikus feszültség típusú fejfájás között. A migrénben szenvedő személy feszültség-típusú fejfájást is tapasztalhat.

    A migrén fejfájás a következő tünetekkel jelenik meg:

    • Időnként vagy gyakran újból megismétlődik
    • úgy érzi, hogy pulzáló lenne
    • A normál fizikai aktivitással súlyosbodhat.
    • Az embernek émelygése és érzékeny a fényre vagy a hangra. /li>

    A migrén fejfájás egy aura mellett is előfordulhat, amely magában foglalja a következő tüneteket:

    • Blind foltok
    • villogó és villogó lámpák Zigzag minták
    • Színes vonalak és foltok
    • szédülés
    • Izomgyengeség

    Feszültség-típus Fejfájás:

    • Időnként, gyakran vagy napi
    • érezhető a fej mindkét oldalán.
    • unalmas fájdalom
    • A fizikai aktivitás nem érinti.
    • Általában nem jár olyan személy, aki hányingert érez
    • Tudjon meg többet a migrénről.

      Q:

      Feszültség időpontjában súlyos fejfájást tudok kapni, ami azt gondoltam, hogy migrén.

      Ez magában foglalja az émelygést és a hányást – ami súlyos lehet – és a fény iránti érzékenységet. Időnként 1-2 napra van szükségem az ágyban a helyreállításhoz. Ha azonban az első táblán a tőzsdén kapható migrén tablettákat veszem, akkor távol marad. Ez évente kétszer történik.

      Ez feszültség fejfájás vagy migrén?

      Anonim

      A:

      Úgy hangzik, mintha a stressz által kiváltott migrénnel rendelkeznek, ami nagyon gyakori kiváltó. A migrént gyakran enyhítik az OTC -gyógyszerek, amelyeket a tünetek kezdődik. Mivel a gyógyszeres kezelés enyhíti őket, győződjön meg arról, hogy mindig kéznél van, ha a tünetek kezdődnek, így elkerülheti a nyomorúság 2 napját.

      Deena Kuruvilla, Mdanswers képviseli orvosi szakértőink véleményét. Minden tartalom szigorúan információs, ezért nem szabad orvosi tanácsadásnak tekinteni.

      Feszültség fejfájás vs. sinus fejfájás

      A sinus fejfájás vírusos vagy bakteriális sinus fertőzésnek köszönhető.

      A sinus fejfájás:

      • A sinus és az orr torlódása
      • nyálkahártya
      • fájdalmat eredményez, általában a sinus körül. Az orr tetején és a szem alatti terület
      • vizes szemekhez vezethet.

        mikor vegye fel a kapcsolatot az orvossal

        néha a fejfájásnak komoly alapvető oka lehet, amely orvosi kezelést igényel.

        Az embernek látnia kell egy orvosi szakembert a fejfájásról, ha:

        • A fejfájás annyira súlyossá válik, hogy a mindennapi tevékenységeket érinti
        • A feszültség fejfájásának súlyossága és gyakorisága. vagy homályos látás, és a mozgási problémák a fejfájást kísérik
        • Hirtelen fejfájás alakul ki, és úgy érzi, hogy a legrosszabb fejfájás, ami valaha is volt.
        • Az ember terhessé válik, mivel egyes gyógyszerek nem lehet biztonságosak a terhesség alatt
        • A gyógyszeres kezelés mellékhatásokat okozhat
        • Az embernek gyógyszerre van szüksége a fájdalom enyhítéséhez Hetente több mint háromszor, vagy a korábban hatékony gyógyszeres kezelés már nem működik. /li>

        Diagnózis

        A feszültség fejfájásainak diagnosztizálásához egy orvosi szakember kérdéseket tesz fel a fejfájás gyakoriságáról és intenzitásáról, valamint kérdéseket az általános egészségügyi és egyéb életmód -tényezőkkel kapcsolatban.

        Általános kérdések, amelyeket feltehetnek:

        1. Mikor fordulnak elő a fejfájás, és meddig tartanak?
        2. Hol van a fájdalom helye?
        3. Mit érznek a fejfájás?
        4. Van -e nehéz aludni?
        5. Van -e a stressz története?
        6. Fej sérülése történt?
        7. Van -e változás a személyiségben vagy a viselkedésben?
        8. A fejfájás helyzetváltozással történik -e?

        Összegzés

        A feszültség-típusú fejfájásban élő személy azt tapasztalhatja, hogy a következőkben vannak:

        A ritka fejfájás általában nem gyengül. Az egyes fejfájás típusai súlyosabb vagy gyakori fejfájáshoz vezethetnek. A krónikus feszültség-típusú fejfájással rendelkező személyek migrénet is tapasztalhatnak.

        Az ember fájdalomcsillapítókat vehet igénybe a feszültség fejfájásának csökkentése érdekében. Ha lehetséges, az embernek célja a stressz és a szorongás csökkentése.

        Egyes önsegítő módszerek csökkenthetik a fejfájás gyakoriságát és intenzitását, beleértve:

        • Hideg kompresszióval
        • Az alkohol és a koffein bevitel csökkentése
        • Az alvási szokások javítása
        • Hidratált maradni

        Az embernek orvosi szakembert kell látnia, ha a fejfájás súlyosabbá válik, vagy látási zavarokat vagy beszédet vagy mozgást okozhat nehézségek.

        • szorongás/stressz
        • Fejfájás/migrén
        • Neurológia/idegtudomány
        • Fájdalom/érzéstelenítés

        Az orvosi hírek manapság szigorú beszerzési irányelveket tartalmaznak, és csak a szakértői áttekintett tanulmányokból, az akadémiai kutatóintézetekből, valamint az orvosi folyóiratokból és egyesületekből származnak. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a szerkesztői politika elolvasásával.

        • Schwedt, T. J. (2015). Fejfájás “piros zászlók”

        Contents